Tipos de cuerpos humanos

Tipo de cuerpo enjuto

Cuando algunos de los primeros humanos se adaptaron a los climas cálidos, desarrollaron cuerpos estrechos que les ayudaban a mantenerse frescos. Las piernas largas les permitían recorrer distancias más largas. Al comer carne y otros alimentos de rápida digestión, el tracto digestivo era más pequeño, lo que permitía disponer de más energía para los cuerpos altos y los cerebros grandes.

Cuando los primeros humanos se extendieron a climas más fríos, sus formas corporales evolucionaron de manera que les ayudaron a mantenerse calientes. Los cuerpos cortos y anchos conservaban el calor. Los primeros humanos siguieron dependiendo tanto de la carne cruda como de los alimentos cocinados, que podían procesarse eficazmente en un tracto digestivo corto.

Este es el esqueleto de un Homo erectus de entre ocho y nueve años que vivió en África oriental hace unos 1,6 millones de años.    La pelvis muestra que era un varón. Sus dientes indican su edad. El niño medía 1,6 m y pesaba 48 kg. Si hubiera llegado a la edad adulta, podría haber crecido hasta casi 1,85 m (6 pies). Su cuerpo alto y delgado estaba bien adaptado a entornos cálidos y secos.

Un neandertal adulto medio medía sólo 1,63 m de altura. Eso no es mucho más alto que el esqueleto del niño Homo erectus de entre ocho y nueve años que aparece a la derecha. Los neandertales de Europa, que habían evolucionado hace unos 200.000 años, tuvieron que soportar el frío invernal e incluso épocas de hielo. Sus cuerpos cortos y anchos estaban bien adaptados a estos climas difíciles.

Tipo de cuerpo mesomorfo

Saltar al contenidoUna de las razones por las que la gente necesita un planificador de entrenamiento personalizado para sus objetivos de fitness es porque los cuerpos de todos son diferentes. De hecho, hay tres tipos diferentes de cuerpo que la gente parece tener, y es su tipo de cuerpo que dicta lo bien que responde a ciertos tipos de entrenamiento y la ingesta de alimentos.

Los tres tipos de cuerpo diferentes son: ectomorfo, endomorfo y mesomorfo. Cada uno tiene sus propias características típicas que pueden ayudarte a determinar qué tipo de cuerpo tienes. Entonces podrás ajustar tus hábitos de entrenamiento y alimentación en consecuencia para alcanzar tus objetivos de fitness.

Si tienes el tipo de cuerpo ectomorfo, entonces verás que te resulta difícil ganar músculo además de grasa. Para ello, intenta centrarte en movimientos compuestos en lugar de movimientos aislados. Esto se debe a que utilizará más grupos musculares en un solo ejercicio.

Si bien no debe evitar por completo los movimientos aislados de su entrenamiento, su enfoque principal debe ser en los grandes ejercicios compuestos. A continuación, utilice los movimientos de aislamiento como accesorios o para terminar un entrenamiento.

Tipos de cuerpo ectomorfo, mesomorfo endomorfo

Además de la altura y la longitud de las extremidades, los tipos corporales varían mucho entre los distintos pueblos indígenas. Para el tipo de cuerpo, además de la estatura y el índice corpóreo, influyen el peso corporal, la grasa corporal y la musculatura. A pesar de la ropa, los tipos de cuerpo humano siguen los principios de regulación térmica, la regla de Allen y la regla de Bergmann. La regla de Allen dice que las formas y proporciones corporales de los endotermos varían en función de la temperatura climática, ya sea minimizando la superficie expuesta para minimizar la pérdida de calor en climas fríos, o maximizando la superficie expuesta para maximizar la pérdida de calor en climas cálidos. La regla de Bergmann establece que, dentro de un clado taxonómico ampliamente distribuido, las poblaciones de mayor tamaño se encuentran en ambientes más fríos, y las especies de menor tamaño en regiones más cálidas.

La regla de Allen puede verse parcialmente cuando se observa el índice de Rohrer (peso/altura^3). Un índice de Rohrer bajo indicará una complexión muy delgada, un índice de Rohrer alto una complexión muy gruesa. El índice de Rohrer más alto se encuentra en los inuit del norte de Canadá y Alaska, y el más bajo en los nilotes que viven en el Alto Nilo. En cambio, el índice de Kaup (más conocido como índice de masa corporal, IMC) (peso/altura^2) muestra la regla de Bergman, ya que aumenta con la talla total de los individuos. Alcanza valores elevados en los inuit, polinesios y patagones, y valores muy bajos en los khoisan del desierto de Kalahari.

Tipos de cuerpo prueba femenina

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